Arbeitsplatzbezogene Rücken-
und Bewegungsschule

Ziel meiner Seminare ist es, gemeinsam mit den TeilnehmerInnen ein rückenfreundliches Verhalten am Arbeitsplatz zu entwickeln. Die TeilnehmerInnen erlernen Verhaltensänderungen in ihren Bewegungsabläufen. Sie erwerben Wissen über die Anatomie der Wirbelsäule und des Körpers und haben Spaß an neuer gesundheitserhaltender und gesundheitsfördender Bewegung.

 

Inhalte

• Balance des knöchernen Gerüsts
• Übungen zur Körperwahrnehmung
• muskuläre An- und Entspannung
• Anatomie der Wirbelsäule
• die Wirkung der Atmung auf den Rücken
• Entspannungs- und Entlastungshaltungen

Zeitumfang: 10 bis 12 Stunden an 2 Tagen in Ihren Räumen oder – auf Anfrage – in angemieteten Räumen
Die TeilnehmerInnenzahl ist auf 14 Personen begrenzt